Back Pain In Hindi | पीठ या कमर का दर्द ? : लक्षण, कारण, और उपचार [2022]

पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्या है?

पीठ (कमर दर्द)  दर्द बहुत आम है, और आमतौर पर यह ठीक होने में कुछ सप्ताह या महीने भी लगते हैं। Low Back Pain in hindi इसमें पीठ में दर्द, खिंचाव या जकड़न जैसा महसूस होता है। पीठ दर्द बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह गंभीर नहीं होता है।

पीठ दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे अचानक हिलना-डुलना या गिरना, चोट लगना या चिकित्सीय स्थिति। दर्द आमतौर पर हड्डियों, डिस्क, नसों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के एक साथ काम करने के तरीके पर निर्भर करता है।

हम में से हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी कमर दर्द का अनुभव करता है। पीठ दर्द या पीठ दर्द 35 से 55 साल के वयस्कों में एक आम समस्या है। यदि आप कमर दर्द या पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी गतिविधियों को बहुत अधिक सीमित न करें। भले ही आपकी पीठ में बहुत दर्द हो, लेकिन धीरे-धीरे काम करना बिस्तर पर सीधे लेटने से बेहतर है। अगर आप अपनी कमर को हिलाते रहेंगे तो यह और भी लचीली हो जाएगी।

आवर्ती (बार-बार ) पीठ दर्द या कमर दर्द को रोकने या राहत देने के लिए कई उपाय उपलब्ध हैं। यदि रोकथाम से मदद नहीं मिलती है, तो साधारण घरेलू उपचार और उचित शारीरिक प्रक्रियाएं आपको कुछ ही हफ्तों में पीठ दर्द से राहत दिला सकती हैं और इसे लंबे समय तक ठीक रखने में मदद कर सकती हैं।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, पीठ दर्द के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
 

इस आर्टिकल में:

• कमर दर्द (पीठ दर्द) के लक्षण - Back Pain Symptoms in Hindi
• कमर दर्द (पीठ दर्द) के कारण - Back Pain Causes in Hindi
• कमर दर्द (पीठ दर्द) से बचाव - Prevention of Back Pain in Hindi
• कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण - Diagnosis of Back Pain in Hindi
• कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज - Back Pain Treatment in Hindi

कमर दर्द (पीठ दर्द) के लक्षण - Back Pain Symptoms in Hindi

कमर दर्द के संकेत और लक्षण

एक लक्षण वह है जो रोगी महसूस करता है और अपने बारे में जानकारी देता है, जबकि अन्य लोगों द्वारा एक संकेत का पता लगाया जाता है, जैसे कि डॉक्टर। उदाहरण के लिए, दर्द एक लक्षण हो सकता है, जबकि दाने को एक संकेत कहा जा सकता है।

जैसा कि नाम से पता चलता है, कमर दर्द का मुख्य लक्षण कमर में कहीं भी होने वाला दर्द या पीड़ा है। कभी-कभी यह नितंबों और पैरों तक भी पहुँच जाता है। पीठ से सम्बन्धित कुछ समस्याएं शरीर के अन्य भागों में दर्द का कारण बन सकती हैं, जो प्रभावित तंत्रिकाओं पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, संकेत और लक्षण थोड़े समय में अपने आप ठीक हो जाते हैं।

यदि पीठ दर्द के साथ निम्न में से कोई भी लक्षण या लक्षण दिखाई दें तो व्यक्ति को अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:-

• वजन घटना
• शरीर के तापमान में वृद्धि (बुखार)
• कमर में सूजन
• लगातार पीठ दर्द, और लेटने या आराम करने से मदद नहीं मिलती
• कमर से पैरों तक दर्द होता है
• घुटनों के नीचे दर्द होना
• हाल ही में कमर की चोट, झटका या आघात मूत्र पर नियंत्रण का नुकसान - आप अनजाने में पेशाब करते हैं (यहां तक कि थोड़ी मात्रा में भी)
• पेशाब करने में कठिनाई - पेशाब करने में कठिनाई
• मल असंयम - आप अपने आंत्र पर नियंत्रण खो देते हैं (आप अनजाने में मल त्याग करते हैं)
• जननांगों के आसपास सुन्नता
• गुदा के आसपास सुन्नपन
• नितंबों के आसपास सुन्नपन

 

• 20 वर्ष से कम और 55 वर्ष से अधिक आयु के लोग
• जो मरीज कुछ महीनों से स्टेरॉयड ले रहे हैं
• मादक द्रव्यों का सेवन करने वाले
• कैंसर रोगी
• जिन रोगियों को कैंसर हुआ है
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले रोगी

कमर दर्द (पीठ दर्द) के कारण - Back Pain Causes in Hindi

कमर दर्द क्यों होता है?

मानव कमर मांसपेशियों, स्नायुबंधन, कण्डरा, नसों, डिस्क और हड्डियों की एक जटिल संरचना से बना है। इनमें से किसी के साथ होने वाली समस्या पीठ दर्द का कारण बन सकती है। पीठ दर्द के कुछ मामलों में, कारण ज्ञात नहीं होता है।

 

 खिंचाव

पीठ दर्द के सबसे आम कारण हैं-

• मांसपेशियों में खिंचाव
• लिगामेंट स्ट्रेन
• मांसपेशियों में ऐंठन

जिन चीजों से ऐंठन या ऐंठन हो सकती है उनमें शामिल हैं: -

• किसी चीज को गलत तरीके से उठाना
• भारी वस्तुओं को उठाना
• अनाड़ी और अचानक आंदोलन

संरचनात्मक समस्याएं

निम्नलिखित संरचनात्मक समस्याएं भी पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं:-

विच्छेदित डिस्क - हमारी रीढ़ में मौजूद हर कशेरुक एक डिस्क से जुड़ा होता है। यदि डिस्क फट जाती है, तो तंत्रिका पर अधिक दबाव पड़ेगा, जिसके परिणामस्वरूप पीठ दर्द होगा।

स्लिप्ड डिस्क - टूटी हुई डिस्क की तरह, स्लिप्ड डिस्क तंत्रिका पर अधिक दबाव डाल सकती है।

कटिस्नायुशूल (या साइटिका) - एक तेज और घातक दर्द जो कूल्हे से होते हुए पैर के पिछले हिस्से तक जाता है। यह दर्द उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क के कारण तंत्रिका पर बढ़ते दबाव के कारण होता है।

गठिया - ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित मरीजों को आमतौर पर कूल्हों, पीठ के निचले हिस्से, घुटनों और हाथों में जोड़ों की समस्या का सामना करना पड़ता है। कुछ मामलों में, स्पाइनल स्टेनोसिस हो सकता है, जिसमें रीढ़ की हड्डी के आसपास की जगह संकरी हो जाती है।

रीढ़ की हड्डी का असामान्य रूप से टेढ़ा होना – यदि रीढ़ की हड्डी असामान्य तरीके से मुड़ी हुई हो तो रोगी को पीठ दर्द होने की संभावना अधिक होती है।

ऑस्टियोपोरोसिस - रीढ़ की कशेरुक सहित अन्य हड्डियां नाजुक और खोखली हो जाती हैं, जिससे संपीड़न फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना होती है।

पीठ दर्द के कुछ अन्य चिकित्सीय कारण

इसमें शामिल है -

रीढ़ की हड्डी का कैंसर - रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ दर्द हो सकता है।

रीढ़ की हड्डी का संक्रमण – यदि रोगी के शरीर का तापमान बहुत अधिक है, साथ ही कमर का क्षेत्र भी गर्म है, तो यह रीढ़ की हड्डी में संक्रमण के कारण हो सकता है।

अन्य संक्रमण - पैल्विक सूजन की बीमारी (महिलाओं में), मूत्राशय या गुर्दे में संक्रमण भी पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

नींद संबंधी विकार – पीठ दर्द की समस्या अन्य लोगों की तुलना में नींद की बीमारी से पीड़ित लोगों में अधिक देखी जाती है।

दाद - एक प्रकार का संक्रमण जो नसों को प्रभावित कर सकता है और पीठ दर्द का कारण बन सकता है। यह प्रभावित नसों पर निर्भर करता है।

खराब गद्दे - यदि गद्दा शरीर के विशिष्ट भागों को आराम प्रदान नहीं करता है और रीढ़ को सीधा रखने में बाधा डालता है, तो पीठ दर्द होने का खतरा अधिक होता है।

 

दैनिक गतिविधियाँ या खराब मुद्रा

इनमें शामिल हैं –

• अजीब तरह से झुकना
• कुछ धक्का
• कुछ खींचना
• सामान ले जाना
• कुछ वस्तु ऊपर उठाओ
• बहुत देर तक खड़े रहना
• बहुत देर तक झुकना
• झटका लगना
• खांसी
• छींक
• मांसपेशियों में तनाव
• बहुत ज्यादा खींचना
• गर्दन को फैलाना, जैसे कि जब आप गाड़ी चला रहे हों या कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हों।

कमर दर्द (पीठ दर्द) से बचाव - Prevention of Back Pain in Hindi

पीठ दर्द की रोकथाम

आप अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करके और उचित शारीरिक प्रक्रियाओं को सीखकर और अभ्यास करके पीठ दर्द से बचने या रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

अपनी कमर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए –

व्यायाम - नियमित रूप से किए जाने वाले कम प्रभावी एरोबिक व्यायाम आपकी कमर को खिंचाव या मरोड़ने नहीं देते हैं। वे आपकी कमर को ताकत और स्थिरता प्रदान करते हैं और आपकी मांसपेशियों को ठीक से काम करने में सक्षम बनाते हैं। टहलना और तैरना अच्छे विकल्प हैं।

मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाएं - पेट और पीठ की मांसपेशियों के व्यायाम से इन मांसपेशियों की स्थिति में सुधार होता है, जिससे ये आपकी कमर के लिए एक प्राकृतिक कोर्सेट की तरह काम करती हैं। आपके कूल्हों और ऊपरी पैरों में लचीलापन आपकी पैल्विक हड्डियों को संरेखित करता है ताकि आपकी कमर आराम कर सके। आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक बता सकता है कि कौन से व्यायाम आपके लिए उपयुक्त हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखें - अधिक वजन से कमर की मांसपेशियों पर खिंचाव पड़ता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इसे कम करने से पीठ दर्द को रोका जा सकता है।

सीधे खड़े हो जाएं - पेल्विक पोजीशन को न्यूट्रल रखें। यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहना है, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से से कुछ भार निकालने के लिए एक पैर को छोटे पैरों वाले स्टूल पर रखें। पैरों को बारी-बारी से मल पर रखकर पीठ की मांसपेशियों पर दबाव कम किया जा सकता है।

अच्छी तरह से बैठें - एक पारस्परिक कुर्सी चुनें जो पीठ के निचले हिस्से और हाथों को सहारा दे। कमर का टेढ़ापन सामान्य रखने के लिए कमर के पीछे एक तकिया या तौलिया मोड़कर रखें। अपने घुटनों और कूल्हों की स्थिति समान रखें। अपने बैठने की मुद्रा को कम से कम हर आधे घंटे में बदलते रहें। 

वजन सावधानी से उठाएं - हो सके तो भारी वस्तुओं को उठाने से बचें, लेकिन अगर आपको वजन उठाना ही है, तो अपने पैरों को काम करने दें। अपनी पीठ सीधी रखें, घूमें नहीं और केवल घुटनों के बल झुकें। वजन को अपने शरीर के करीब रखें। यदि वस्तु भारी है, तो उसे उठाने के लिए एक साथी खोजें।

कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण - Diagnosis of Back Pain in Hindi

 पीठ दर्द का निदान कैसे करें?

पीठ दर्द का निदान करने के लिए आमतौर पर सभी की शारीरिक जांच की आवश्यकता होती है। शारीरिक परीक्षण के दौरान, डॉक्टर निम्नलिखित के लिए आपकी जाँच कर सकते हैं: -

• खड़े होने और चलने की क्षमता
• स्पाइनल मूवमेंट की रेंजरिफ्लेक्सिस
• पैर की ताकत
• आपके पैरों में सनसनी का पता लगाने की क्षमता

यदि एक गंभीर स्थिति का संदेह होता है, तो आपके डॉक्टर अन्य परीक्षणों का सुझाव दे सकते हैं। इनमें शामिल हैं –

• अंतर्निहित बीमारियों की जांच के लिए रक्त परीक्षण और मूत्र परीक्षण
• आपकी हड्डियों के संरेखण को देखने और क्षति की जांच करने के लिए रीढ़ की एक्स-रे
• आपकी डिस्क, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, नसों और रक्त वाहिकाओं का आकलन करने के लिए सीटी स्कैन या एमआरआई
• हड्डी के ऊतकों में असामान्यताओं को देखने के लिए बोन स्कैन
• तंत्रिका चालन की जांच के लिए इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी परीक्षण)

कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज - Back Pain Treatment in Hindi

पीठ दर्द का इलाज कैसे करें?

ज्यादातर पुराने पीठ दर्द घरेलू उपचार से कुछ ही हफ्तों में ठीक हो जाते हैं। आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दर्दनिवारक और गर्म सेक या बर्फ़ का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

बिस्तर पर आराम की सिफारिश नहीं की जाती है। जितना हो सके काम करते रहो। हल्की गतिविधि करने की कोशिश करें, जैसे चलना और दैनिक जीवन की गतिविधियाँ।

ऐसे काम न करें जिससे दर्द बढ़े, लेकिन दर्द के डर से काम करने से बचें। यदि कई हफ्तों के बाद घरेलू उपचार आपकी मदद नहीं कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक प्रभावी दवाएं या अन्य उपचार सुझा सकता है।

शारीरिक उपचार और व्यायाम - शारीरिक उपचार पीठ दर्द के उपचार की आधारशिला है। एक भौतिक चिकित्सक विभिन्न प्रकार के उपचारों का उपयोग कर सकता है, जैसे कि गर्मी, अल्ट्रासाउंड, विद्युत उत्तेजना और मांसपेशियों को आराम देने वाले, आपके कमर की मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में दर्द को कम करने के लिए। 

जैसे-जैसे दर्द में सुधार होता है, डॉक्टर आपको ऐसे व्यायाम सिखा सकते हैं जो आपके लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं, आपकी कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और आपकी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इन तकनीकों का नियमित उपयोग दर्द की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद कर सकता है।

सर्जरी – कुछ लोगों को पीठ दर्द के लिए सर्जरी की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है। यदि आप तंत्रिका संपीड़न के कारण पैर में दर्द या मांसपेशियों की कमजोरी के साथ असहनीय दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको सर्जरी से लाभ हो सकता है।

 अन्यथा, सर्जरी आमतौर पर संरचनात्मक समस्याओं से संबंधित दर्द के लिए की जाती है, जैसे कि रीढ़ की हड्डी (रीढ़ की हड्डी का स्टेनोसिस) या हर्नियेटेड डिस्क के मामले में जब सामान्य चिकित्सा ने मदद नहीं की है।

Lower Back Pain Treatment in Jaipur

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैं और किसी विशेषज्ञ की तलाश में हैं, तो जयपुर आएं। डॉ हिमांशु गुप्ता जयपुर के सर्वश्रेष्ठ रीढ़ विशेषज्ञ डॉक्टरों में से एक हैं। 

आप अपॉइंटमेंट तय कर सकते हैं और जयपुर में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज शुरू कर सकते हैं। उसके पास जाने के बाद आपको कोई परेशानी नहीं होगी क्योंकि वह आपको इसके पीछे के कारण के बारे में बताएगा और इलाज शुरू करेगा।

ज्यादातर मामलों में, ऐसा होता है कि आपको सर्जरी की आवश्यकता होती है। वह आपको इसके बारे में जानने में भी मदद करेगा। अपनी समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से विस्तार से चर्चा करना सुनिश्चित करें ताकि वह आपके लिए सबसे अच्छा इलाज बता सके!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न ( Back Pain in Hindi)

प्रश्न: 1 -  बैठने पर पीठ में दर्द क्यों होता है?

उत्तर - पीठ दर्द के सामान्य कारणों में मांसपेशियों में खिंचाव, मांसपेशियों में ऐंठन और तनावग्रस्त स्नायुबंधन शामिल हैं। ऐसे काम जो एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक बैठे-बैठे करने पड़ते हैं या जिनमें हाथों का ज्यादा इस्तेमाल होता है, वे कमर दर्द का कारण बन जाते हैं। अन्य कारणों में ठीक से बैठना, खड़े होना, सही स्थिति में सोना शामिल है।

प्रश्न: 2 - पीठ दर्द के लक्षण क्या है?

उत्तर - यह दर्द हल्का या तेज हो सकता है, या यह छेदन या जलन हो सकता है। यह दर्द पीठ के ऊपरी या निचले हिस्से तक फैल सकता है, (और पंजों या पैरों तक फैल सकता है) बाहों और हाथों में, और इसमें दर्द के अलावा कमजोरी, सुन्नता या झुनझुनी जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।

प्रश्न: 3 - क्या गैस के कारण पीठ में दर्द होता है?

उत्तर - जब दर्द पेट के कारण पीठ तक जाता है, तो यह लीवर या किडनी जैसे अंगों की समस्या का संकेत दे सकता है। गैस्ट्रोएंटेराइटिस के संक्रमण से पेट में दर्द और सूजन हो जाती है। कई अलग-अलग संक्रमण गैस्ट्रोएंटेराइटिस का कारण बन सकते हैं, जिनमें नोरोवायरस और खाद्य जनित बीमारियां जैसे साल्मोनेला शामिल हैं।