Neck Pain In Hindi : जानें इसके कारण, लक्षण और उपाय [2022]

गर्दन का दर्द (Neck pain) क्या है?

गर्दन के दर्द से आप काफी परेशान हो सकते हैं। ऐसा तब होता है जब रीढ़ और कोमल ऊतकों जैसे मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स में कोई समस्या होती है। हालांकि इससे ज्यादा समस्या नहीं होती है, लेकिन जब आपको ऐसी समस्या का अनुभव हो तो आपको डॉक्टर के पास जरूर जाना चाहिए।

यह भी हो सकता है कि यह किसी अन्य बीमारी या समस्या का लक्षण हो। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपना इलाज करने के बजाय किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

गर्दन का दर्द कितना आम है?

यह काफी सामान्य है और किसी को भी हो सकता है। हालांकि, अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इससे बचा जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से बेहतर है कि आप अपना इलाज करें।

कई बार कुछ लोगों में गर्दन का दर्द हार्ट अटैक के लक्षण भी दिखाता है। हालांकि, ऐसी स्थिति में अन्य लक्षण भी देखे जा सकते हैं या रोगी को महसूस हो सकता है।

• सांस की कमी महसूस करना
• अत्यधिक पसीना आना
• मतली
• उलटी होना
• हाथ दर्द
• जबड़े का दर्द

शरीर में हो रहे किसी भी बदलाव को नजरअंदाज न करें। डॉक्टर को शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में बताएं और जांच कराएं।

Neck Pain Symptoms in Hindi - गर्दन में दर्द के लक्षण

गर्दन के दर्द के साथ और कौन से लक्षण और संकेत हो सकते हैं?

गर्दन के दर्द के कुछ अन्य लक्षण जो हो सकते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं -

• सुन्न होना
• झुनझुनी भावना
• छूने पर दर्द
• निगलने में कठिनाई
• कंपकंपी
• सिर में सरसराहट महसूस होना
• चक्कर आना
• लिम्फ ग्रंथि (लिम्फ नोड) की सूजन।

गर्दन का दर्द सिरदर्द, चेहरे का दर्द, कंधे का दर्द और हाथ में सुन्नता या झुनझुनी के साथ भी जोड़ा जाता है। और इन सभी समस्याओं की शुरुआत अक्सर गर्दन में नसों के चुभने से होती है। कभी-कभी गर्दन का दर्द पीठ के ऊपरी हिस्से या/और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ होता है।

हमें डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि इसके लक्षण एक सप्ताह तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने पर भी चिकित्सक से उपचार की आवश्यकता होती है।

1. बिना किसी स्पष्ट कारण के गंभीर गर्दन का दर्द
2. गले में गांठ
3. बुखार
4. सूजन ग्रंथियां
5. मतली और उल्टी
6. सांस लेने और निगलने में कठिनाई
7. दुर्बलता
8. सुन्न होना
9. झुनझुनी
10. गर्दन का दर्द बाजू या टांगों में फैल रहा है
11. हाथ और हाथ हिलाने में असमर्थता महसूस करना
12. अपनी ठुड्डी से छाती को छूने में असमर्थता
13. मूत्राशय या आंत्र की समस्याएं

यदि किसी दुर्घटना या गिरने आदि से गर्दन क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

इसके कारण भी जान लें

Neck Pain Causes in Hindi - गर्दन में दर्द के कारण

गर्दन में दर्द के निम्न कारण हो सकते हैं।

• रोजाना और लंबे समय तक ठीक से नहीं बैठना।
• दुर्घटना के कारण गर्दन में दर्द।
• आरामदायक स्थिति में नहीं सोना।
• किसी कारण से गर्दन की मांसपेशियों में दर्द।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या होना।
• स्पॉन्डिलाइटिस की समस्या होना।
• स्पाइनल स्टेनोसिस।
• गर्दन की हड्डियों का संक्रमण (ऑस्टियोमाइलाइटिस, फोड़ा अस्थि मज्जा)

उपरोक्त कारणों के अलावा अन्य कारणों से भी गर्दन में दर्द होने की संभावना हो सकती है। कई बार इन कारणों के अलावा और भी कारण हो सकते हैं।

गर्दन में दर्द का क्या कारण है?

गर्दन में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं और कुछ कारणों से दर्द बढ़ भी सकता है। उन कारणों में शामिल हैं-

• किसी कारण से गर्दन में चोट।
• रीढ़ की हड्डी में किसी भी प्रकार की समस्या।

इन कारणों के अलावा भी गर्दन में दर्द होने के और भी कई कारण हो सकते हैं।

रूमेटाइड अर्थराइटिस : रूमेटाइड आर्थराइटिस के कारण जोड़ों में दर्द या हड्डियों से संबंधित समस्याएं होती हैं। जब यह समस्या गर्दन में हो तो गर्दन में दर्द की समस्या शुरू हो सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस: हड्डियों के कमजोर होने से फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है। यह ज्यादातर हाथों या घुटनों में हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह समस्या गर्दन में भी हो सकती है। जिससे गर्दन में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

Fibromyalgia: Fibromyalgia मांसपेशियों में दर्द की विशेषता है, विशेष रूप से गर्दन और कंधों में।

यह भी ध्यान रखें कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, सर्वाइकल डिस्क खराब हो सकती है। इस स्थिति को स्पॉन्डिलाइटिस या गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कहा जाता है। ऐसे में कशेरुकाओं के बीच की जगह कम हो जाती है। इससे जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है।

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इन कारणों के अलावा और भी कारण हो सकते हैं। पसंद-

• जन्मजात असामान्यता की स्थिति
• संक्रमण के मामले में
• फोड़े
• ट्यूमर होना
• रीढ़ की हड्डी का कैंसर

यदि आपको शरीर से संबंधित कोई समस्या है तो स्व-औषधि न करें। शरीर में हो रहे नकारात्मक बदलावों को नजरअंदाज न करें और जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।

Prevention of Neck Pain in Hindi- गर्दन दर्द की रोकथाम

गर्दन में दर्द होने से कैसे रोका जा सकता है?

गर्दन का दर्द ज्यादातर गलत मुद्रा या उम्र के साथ हड्डियों के टूटने के कारण होता है। गर्दन के दर्द को रोकने में मदद के लिए, अपने सिर को अपनी रीढ़ की हड्डी के ऊपर सीधा रखें। ऐसा करने से गुरुत्वीय बल का प्रभाव गर्दन पर अनुकूल रहेगा। आपकी दिनचर्या में कुछ साधारण बदलाव भी मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

समय-समय पर आराम करें - यदि आप लंबी दूरी तय करते हैं, या कंप्यूटर पर घंटों काम करते हैं, तो मांसपेशियों में खिंचाव को कम करने के लिए नियमित रूप से अपने सिर को रीढ़ की ओर झुकाएं। दांत पीसने जैसी आदतों को छोड़ने की कोशिश करें।

अपनी डेस्क, कुर्सी और कंप्यूटर को ठीक से व्यवस्थित करें - मॉनिटर स्क्रीन को आंखों के स्तर पर, घुटनों को कूल्हे के स्तर से थोड़ा नीचे रखें। आर्मरेस्ट वाली कुर्सियों का उपयोग करें (कुर्सी के दोनों ओर बाजुओं को रखने की जगह)

फोन पर बात करने के गलत पॉश्चर से बचें- काम के दौरान जब आप किसी से फोन पर बात करें तो फोन को अपने कान और कंधे के बीच में न रखें। अगर आपको फोन का ज्यादा इस्तेमाल करना है तो हैंडसेट का इस्तेमाल करें।

समय-समय पर स्ट्रेच करें- अगर आप डेस्क पर काम करते हैं तो समय-समय पर अपने कंधों को ऊपर-नीचे करें। अपने कंधों को एक साथ खींचो और आराम करो। गर्दन की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने के लिए अपने सिर को दोनों तरफ झुकाएं और अपने कंधों को नीचे रखें।

पेट के बल न सोएं- इस मुद्रा में सोने से गर्दन पर तनाव बढ़ता है। अपनी गर्दन की प्राकृतिक बनावट को सहारा देने के लिए एक अच्छा तकिया चुनें।

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Diagnosis of Neck Pain in Hindi - गर्दन में दर्द का परीक्षण

गर्दन के दर्द का निदान कैसे करें?

गर्दन के दर्द के कारण का निदान करने में, लक्षणों को दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है। पिछली जानकारी के आधार पर, डॉक्टर दर्द के स्थान, तीव्रता, अवधि और फैलाव को नोट करते हैं। सिर के मुड़ने और गर्दन की पिछली चोट और उपचार आदि के साथ दर्द का बिगड़ना या सुधार होना भी नोट किया जाता है। दर्द को तेज और कम करने वाली गतिविधियों को ध्यान में रखा जाता है।

गर्दन का परीक्षण आराम से और गतिविधि के दौरान किया जाएगा। "पैल्पेशन" के दौरान गर्दन में कोमलता (यानी छूने पर दर्द) का पता चलता है। गर्दन के दर्द में नसों की भागीदारी को बाहर करने के लिए तंत्रिका तंत्र की जांच की जाती है।

यदि गर्दन के दर्द का स्पष्ट रूप से निदान नहीं किया जाता है, तो आगे के परीक्षण किए जाते हैं, जिसमें एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई स्कैन और मायलोग्राम टेस्ट जैसे आदि शामिल हैं। इसके अलावा, विद्युत परीक्षण जैसे इलेक्ट्रोमोग्राफी और तंत्रिका चालन वेग परीक्षण आदि।

Neck Pain Treatment in Hindi - गर्दन में दर्द का इलाज 

गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?

गर्दन के दर्द का सबसे आम प्रकार आमतौर पर घरेलू उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। लेकिन अगर दर्द लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर अन्य उपचार सुझा सकते हैं।

1. अपना ख्याल रखना

• अगर आपकी गर्दन में दर्द या अकड़न है, तो आप इनसे छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान तरीके अपना सकते हैं। गर्दन पर जहां दर्द हो रहा हो वहां पर दर्द से पहले एक या दो दिन बर्फ लगाएं और उसके बाद कुछ दिनों के लिए नेक कंप्रेस लगाएं। .
• भारी वस्तुओं, खेलकूद और अन्य गतिविधियों को उठाने से बचें जो कुछ दिनों के लिए लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। लक्षण समाप्त होने के बाद आप धीरे-धीरे अपनी गतिविधियों में वापस आ सकते हैं।
• रोजाना गर्दन की एक्सरसाइज करें, अपनी गर्दन को ऊपर से नीचे और दोनों तरफ धीरे-धीरे फैलाएं।
• अच्छे आसन का प्रयोग करें।
• गर्दन और कंधे के बीच लटके हुए फोन से बात न करें।
• अपनी पोजीशन को बार-बार बदलें, एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक न बैठें और न ही खड़े रहें।
• गर्दन की हल्की मालिश करें सोने के लिए विशेष गर्दन तकिए का प्रयोग करें।
• अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना गर्दन के किसी भी उपकरण का उपयोग न करें।
• क्योंकि अगर इनका सही तरीके से इस्तेमाल नहीं किया जाए तो ये लक्षण और खराब कर देते हैं।

2. दवाएं 

आपका डॉक्टर आपके लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं, जैसे मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली दवाएं लिख सकता है।

3. थेरेपी

गर्दन की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करना-

आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप गर्दन में खिंचाव और व्यायाम के बारे में अधिक जानने के लिए एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी गर्दन को लाभ पहुंचा सकता है। व्यायाम मांसपेशियों के कार्य को फिर से शुरू करके दर्द में सुधार करता है।

व्यायाम करने से उन आसनों का अनुकूलन भी होता है जो गर्दन के दर्द को बढ़ाते हैं, जिससे गर्दन की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव कम करने में मदद मिलती है। व्यायाम से मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ाई जा सकती है।

गर्दन को कुछ देर तक स्थिर करना -

इसमें गर्दन पर एक नरम कॉलर (उपकरण) रखा जाता है, जो गर्दन की संरचना को सहारा प्रदान करता है और उस पर वजन को बढ़ने से रोकता है। रक्षा करता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। लेकिन अगर इस उपकरण का इस्तेमाल दो हफ्ते से ज्यादा समय तक किया जाए तो यह फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

4. सर्जरी और अन्य प्रक्रियाएं

स्टेरॉयड इंजेक्शन -

दर्द से राहत के लिए आपका डॉक्टर आपकी गर्दन की हड्डियों, नसों या मांसपेशियों के छोटे जोड़ों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा इंजेक्ट कर सकता है। गर्दन के दर्द को कम करने के लिए लिडोकेन जैसी सुन्न करने वाली दवा का इंजेक्शन भी लगाया जाता है।

सर्जरी –

गर्दन के दर्द में सर्जरी की जरूरत बहुत ही कम होती है। हालांकि, यह तंत्रिका जड़ों या रीढ़ की हड्डी पर दबाव को कम करने का एक विकल्प हो सकता है।

जयपुर में गर्दन के दर्द के इलाज के लिए डॉ. हिमांशु गुप्ता से जुड़ें

यदि आप किसी ऐसे डॉक्टर की तलाश कर रहे हैं जो गर्दन के दर्द और जकड़न से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सके, तो जयपुर के डॉ. हिमांशु गुप्ता से संपर्क करें।

क्योंकि डॉ. हिमांशु गुप्ता सबसे अच्छे डॉक्टरों में से एक हैं, क्योंकि उन्हें पता है कि उपचार को सफलतापूर्वक कैसे अनुकूलित किया जाए और यह भी कि क्या आपको सामान्य परिवर्तनों के लिए दवाओं पर निर्भर रहने की आवश्यकता है, यह पर्याप्त हो सकता है। उसके साथ स्थिति के बारे में चर्चा करें ताकि आप जल्द से जल्द इससे छुटकारा पा सकें और आराम भी महसूस कर सकें।